10 ФАКТОВ О БЕГЕ, КОТОРЫЕ ВЗОРВУТ ВАШ МОЗГ

10 ФАКТОВ О БЕГЕ, КОТОРЫЕ ВЗОРВУТ ВАШ МОЗГ

Бег босиком может быть полезнее
Исследования показывают: бег без обуви задействует больше мышц стопы и снижает нагрузку на колени. Но приучать ноги нужно постепенно!

Марафонцы Древней Греции бегали... голыми
Да-да, первые олимпийские бегуны соревновались полностью обнажёнными. Одежда считалась помехой!

Кстати, в нашей новой летней коллекции вы будете себя чувствовать как древние греки, потому что наши изделия максимально легкие (футболки - от 41 грамма).
Выбирай на сайте - https://sportde.ru/

Человек — лучший марафонец среди млекопитающих
На длинных дистанциях мы выносливее лошадей и волков благодаря умению потеть и охлаждаться.

Бег продлевает молодость мозга
Регулярные пробежки увеличивают гиппокамп (зону памяти) на 2%, что равноценно омоложению на 1-2 года.

Бег помогает преодолевать трудности
Когда кажется, что невозможно — бег помогает понять, что вы сильнее, чем думаете.

Бег на месте сжигает столько же калорий, как и обычный
Главное — поддерживать тот же темп. Отличная новость для дождливых дней!

Кенийцы доминируют в беге благодаря... холмам
90% чемпионов из Кении тренируются на высоте 2000+ метров, где разрежённый воздух усиливает выносливость.

Бег в 3 раза снижает риск Альцгеймера
Всего 15 км в неделю — и ваш мозг под защитой!

Максимальная зафиксированная скорость бега человека — 48,68 км/ч. Так что гепарда никому из нас пока догнать не удастся.

Отличная закуска во время длительных пробежек — бананы.

Они содержат простые сахара, которые являются быстрой инъекцией энергии, легко усваиваются и калорийны. Они также содержат калий и триптофан — фермент, отвечающий за правильное управление энергией.

Сайт DE