Что такое ГТО?

Что такое ГТО?
Аббревиатуру ГТО многие впервые слышат в школе, но сам комплекс рассчитан далеко не только на детей и подростков. Сегодня в нем могут участвовать люди от 6 до 70 лет и старше. Чтобы разобраться, что такое ГТО, достаточно понять три вещи: у каждого возраста есть своя ступень, для нее установлен набор испытаний, а результат может соответствовать золотому, серебряному или бронзовому знаку отличия.
ГТО расшифровывается как «Готов к труду и обороне». Это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, который помогает оценить разные стороны физической подготовки по установленным требованиям. Ниже разберем, как он устроен, чем испытание отличается от норматива и как проходит путь от регистрации до результата.
Как устроен современный комплекс ГТО
В ГТО нет одного набора упражнений для всех. Требования меняются с возрастом, поэтому участники распределены по 18 ступеням. Первая охватывает детей 6–7 лет, последняя — людей 70 лет и старше. Требования комплекса различаются для мужчин, женщин и участников особой категории.
Система охватывает разные физические качества и навыки. В зависимости от ступени проверяются скорость, выносливость, сила, гибкость, координация и прикладные навыки.
1 Ступень - 6-7 лет
2 Ступень - 8-9 лет
3 Ступень - 10-11 лет
4 Ступень - 12-13 лет
5 Ступень - 14-15 лет
6 Ступень - 16-17 лет
7 Ступень - 18-19 лет
8 Ступень - 20-24 лет
9 Ступень - 25-29 лет
10 Ступень - 30-34 лет
11 Ступень - 35-39 лет
12 ступень - 40-44 лет
13 Ступень - 45-49 лет
14 Ступень - 50-54 лет
15 Ступень - 55-59 лет
16 Ступень - 60-64 лет
17 Ступень - 65-69 лет
18 Ступень - 70 лет и старше
Ступень определяет, с какой таблицей нужно сравнивать результат. Поэтому при подготовке важно сначала найти свою актуальную группу на официальном сайте, а не ориентироваться на показатели человека другого возраста или старые материалы.
Что называют нормативами и какие испытания входят в ГТО
Испытание — это само задание, которое выполняет участник: например, бег, подтягивание, наклон вперед или плавание. Норматив — требование к результату этого задания. Именно в этом различии проще всего понять, что такое нормативы ГТО.
В зависимости от ступени в программе встречаются:
Бег на короткие и длинные дистанции
Подтягивание
Прыжок в длину с места
Поднимание туловища
Наклон вперед
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Челночный бег
Плавание
Передвижение на лыжах
Метание и другие предусмотренные программой задания.
Выполнять весь существующий перечень не требуется. На страницах нормативов программа разделена на обязательную часть и испытания по выбору, а внутри отдельных категорий может быть несколько вариантов.
Показатели на разные знаки отличаются. При этом число необходимых испытаний и конкретные условия нужно смотреть в таблице своей ступени — переносить требования одной возрастной группы на другую нельзя.
Как принять участие:️
Стартовая точка для участника — личный кабинет. Войти в него можно через портал «Госуслуги», а для фиксации результатов используется УИН — персональный идентификационный номер. После авторизации доступны сведения о своей возрастной ступени и возможность выбрать подходящий центр тестирования.
Последовательность действий выглядит так:
Войти или зарегистрироваться в ЛК участника ГТО.
Проверить наличие УИН.
Открыть нормативы своей возрастной ступени.
Подготовиться к выполнению испытаний.
Получить действующее медицинское заключение.
Записаться в центр тестирования.
Выполнить испытания.
Проверить результаты в личном кабинете.
Записаться можно через личный кабинет, портал «Госуслуги» или непосредственно через центр тестирования. Для ребенка до 18 лет запись через «Госуслуги» выполняется через учетную запись родителя или законного представителя.
История развития ГТО
Комплекс ГТО появился еще в советское время. В мае 1930 года прозвучало предложение создать всесоюзную систему испытаний на право получения знака «Готов к труду и обороне», а 11 марта 1931 года утвердили первый комплекс. Он включал одну ступень и 21 норматив.
В дальнейшем ГТО постепенно развивалось. В 1934 году появилась детская ступень БГТО — «Будь готов к труду и обороне», а позже менялись возрастные группы, набор испытаний и требования к результатам. В 1972 году комплекс состоял уже из пяти ступеней и был рассчитан на людей от 10 до 60 лет.
Современное ГТО продолжает идею массовой физической подготовки, но устроено по новым правилам. Сегодня комплекс начинается с 6 лет, включает 18 возрастных ступеней и рассчитан в том числе на участников 70 лет и старше. Результаты оцениваются по трем уровням — бронзовому, серебряному и золотому.
Подробности на сайте https://www.gto.ru/