Как сохранить здоровье спины?

Как сохранить здоровье спины?

Сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз, но с возрастом стабилизаторы слабеют. Как итог — болит шея, спина и поясница.

Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины. Пользуйтесь и будьте здоровы!