Движение — это не только спорт

Движение — это не только спорт

Мы привыкли думать, что физическая активность начинается с абонемента в спортзал, беговых марафонов и серьёзных тренировок. Но на самом деле движение окружает нас каждый день — во время прогулки, домашних дел, игр с детьми и даже короткой разминки на рабочем месте.

Почему малоподвижный образ жизни опасен для здоровья? Сколько активности действительно нужно взрослому человеку? Можно ли заменить тренировки обычной ходьбой? И как найти время на движение даже при плотном графике?

‍ Об этом в программе «Вести. Здоровье» рассказала врач по спортивной медицине Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Валентина Сальмина.

В интервью вы узнаете:
какие заболевания связаны с недостатком движения;
сколько минут активности в неделю рекомендуют специалисты;
как правильно начинать тренировки после длительного перерыва;
почему обычная ходьба считается одной из лучших физических нагрузок;
как сделать движение естественной частью повседневной жизни.

Смотрите интервью и убедитесь: забота о здоровье начинается с простого шага‍

*** Физическая активность и ведение здорового образа жизни соответствует целям национального проекта "Продолжительная и активная жизнь"

Источник: ГТРК Коми Гор